瑜伽可以助你放鬆，練習某些瑜伽體式則可增加身體能量，當你需要能量時，這裡有5個健康提示，從後彎體式到吃甜菜，都可快速增加瑜伽能量。
1.做體式
眾所周知，像練習駱駝式、橋式和翻轉輪式，這些後彎體式，可帶動情緒激發能量。
2.列出可以不必做的事
列一個可以「不要做的事」表單，然後檢討的這些事情真的非做不可嗎？其實未必！這樣你就可以空出許多練瑜伽體式、冥想、或是什麼都不做的時間了；像簡易坐式（Sukhasana）和攤屍式（Savasana）就是完美的休息和冥想體式。
3.薑泥
根據印度教及佛教的傳統醫學阿育吠陀（Ayurveda），當消化火（agni）低，消化將緩慢，可能會讓你感覺不那麼精力充沛，阿育吠陀研究所的創始人VasantLad表示，提高agni的方法是搗碎一些新鮮的薑，添加幾滴酸橙汁和一點鹽，在飯前咀嚼，要不然喝杯薑茶亦有幫助。
4.草藥
西洋參能補充運動和瑜伽能量，阿育吠陀教師James Bailey指出，它可以將脂肪碳水化合物，創造能量和耐力；其他如甜菜、冬蟲夏草等，也都被認為有相同的作用。
5.吃增進能量的食物
食物很重要，健康飲食對練習瑜伽也很關鍵，菇類可穩定血糖，番薯富含高碳水化合物，有助提高能量，在上瑜伽課前，可吃點番薯蛋糕；其他如甜菜、蘋果、藜麥、優酪乳和扁豆也能提振自然力量。
（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com）
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商品名稱：【博特Liqui-Tech】德國進口 奈米超薄潤滑油
※鑑賞期非試用期，此為消耗性產品，除新品瑕疵，一經拆封，恕無法辦理退貨，如需退貨，請勿拆封。
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原產地
德國
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▲戀愛示意圖。（圖／CFP）
生活中心／綜合報導
愛情是文學與影視的常見主題，主角常常有「非他莫屬」或者「付出不求回報」的宣言，讓不少觀眾看了覺得感動又羨慕，也因此對戀愛抱有美好的遐想。不過，專家表示，夢中情人的標準可能會變，而不計回報的戀愛也難以長久。
《人民網》引述中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院心身醫學門診主任彭國球指出，人會根據自己的價值取向與審美情趣去尋覓戀愛對象，但這個標準會隨著自己年齡的增長、閱歷的豐富、職業的變化而不斷得到修正。「諸如非他不嫁、非卿不娶之類的想法都是不現實的，因為這個世界上沒有最好的伴侶，戀愛的雙方都是在相處中互相成長、互相激勵，最終達到和諧的，這也是古人所推崇的『比翼齊飛』的意義所在。」
正因為戀愛的標準是彈性的，彭國球強調，青春年少期擁有浪漫情懷沒有什麽不好，現在網路發達、通訊手段多元，大家平常透過網路、電視等欣賞自己遠在天邊的「男神」、「女神」也未嘗不可，但要想擁有正常的戀愛，還是應該腳踏實地，在現實生活中多多地接觸異性，不斷豐富自己圈子，如果整天幻想著羅曼蒂克的唯美戀情，沉醉於言情小說與電影裡的偶像小生，那就是脫離實際了。
▲戀愛示意圖。（圖／CFP）
另外，很多影視劇裡都有對愛人付出不求回報的愛情宣言，彭國球則認為，這樣的戀愛關係只存在於少數人當中，而且雖然在短時間內可以實現，但很難長期維持。
彭國球說，大家都知道，一旦戀愛，就一定會有付出，這就是所謂的戀愛成本，而戀愛中的雙方都需要考慮對方的想法與態度，照顧彼此的人際交往，並努力達到對方對自己的要求，在這個過程中，渴望有所收穫也是正常的需求。「有付出也有回報，這是人類社會良性互動的基礎。每個人都會有『收穫幸福與快樂』的需求，當他付出了自己的勞動與努力，便應該得到相應的回報，只有這樣，人與人之間的關係才有可能持久。」
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